リバウンドを防ぐための食習慣とは？
ダイエットで体重が減少しても、その後の生活習慣によっては、再び体重が増えてしまうことがあります。
そのため、私がダイエットサポートで大切にしているのは、体重を減らすことだけではありません。
サポートが終了した後も、お客さま自身で食生活を整えられるようになることです。
食事指導を中心としたサポートへ
以前の私は、施術や一食置き換えの商品などを中心としたダイエットサポートを行っていました。
しかし、サポートが終了した後のことまで考えると、お客さまがご自身で食生活を管理できるようになる必要があると感じました。
そこで、食事のアドバイスを中心としたサポートへと見直していきました。
実際に、食生活の改善を取り入れることで、減量につながったお客さまもいらっしゃいました。
また、サポート期間が終わった後も、学んだことを日常生活で実践し続けることができれば、体重管理に役立てることができます。
ダイエット卒業の理想
例えば、ゴールデンウィークや年末年始などは、普段より食事量が増えたり、生活リズムが変わったりすることがあります。
そのようなとき、一時的に体重が増えることもあるでしょう。
しかし、ご自身の食生活や身体の変化を理解していれば、必要に応じて生活習慣を見直すことができます。
もちろん、体重は水分量などによっても変動するため、短期間の数値だけで判断する必要はありません。
大切なのは、日々の変化に振り回されず、長い目で健康管理を続けていくことです。
私は、お客さまがご自身の身体や食生活を理解し、必要なときに自分で調整できるようになって初めて、ダイエット卒業に近づくと考えています。
そして、その力を身につけていただくために欠かせないのが、カウンセリングです。
次回は、ダイエットカウンセリングで大切にしたいことについてお伝えします。
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